A depresszió súlyos betegség, amelyet különböző okok bonyolult együttese idéz elő, amely súlyos következményeket vonhat maga után (válás, munkaviszony elvesztése, öngyilkosság). A tüneteket mégis sokszor figyelmen kívül hagyják, pedig a lehangoltság és a depresszió között csak fokozatbeli eltérés van. A napfény hiánya miatt kialakuló téli depressziót sem szabad félvállról venni és kezeletlenül hagyni.

A legapróbb mosolytól kezdve a legnagyobb energiát kifejtő mozdulatokig mindent az izmaink működésének köszönhetünk. Míg az emberi szervezetben 206 csont található, addig az izmokból 600. Vannak, melyekkel minden nap “találkozunk” vagy akár bosszankodunk miatta (például: túl vastag a vádlim), és van olyan izmunk, melynek a létezéséről is aligha tudunk, pedig olyan dologért felelős mint a szívverés vagy az egészséges emésztés. Egy biztos: az emberi szervezet működése egy komplex, néha felfoghatatlanul bonyolult, ugyanakkor csodálatos rendszer. Éppen ezért kell rá vigyáznunk és a lehető legtöbb mindent megadunk számára az optimális, egészséges működéshez.

Csontok nélkül nincs emberi lét, bár sokszor észre sem vesszük működésüket vagy a szerepük jelentőségét. Definíció szerint az emberi testet alkotó 206 csont mindegyike jellemző alakjánál, elhelyezkedésénél és működésénél fogva egy-egy egységet képvisel. A csontok – mint különálló szervek – egymással folytonosan, vagy ízületeken át (megszakítottan) összekapcsolódva a csontvázat képezik. A csontváz sohasem csontosodik el teljes egészében, egyes részei porcosak maradnak. Az emberi csontok fejlődése a 18-22. életévben fejeződik be.

Ahhoz, hogy a vesék optimálisan működjenek és el tudják végezni a feladatukat, a szervezet méregtelenítését, megfelelő folyadékbevitel szükséges. Az idős emberek gyakran nem fogyasztanak elég vizet, mert úgy érzik, hogy sosem szomjasak, de ez egy nagyon káros folyamatot indít el, ugyanis ha nem működik megfelelően a méregtelenítés, a méreganyagok lerakódhatnak az ízületekben, és különféle mozgásszervi problémákat okozhatnak, reumát, porckopást, és a folyamat vége akár protézis-beültetés is lehet. Az idősebbeknek is tudatosan meg kell inni napi 2 liter vizet vagy gyógyteát. Ebből az összeállításból megismerhetik, milyen gyógynövények serkentik a veseműködést.

Gyorsan tört be Magyarországra és lett közismert a szokatlan nevű apró, pirosló aszalt gyümölcs, a goji  bogyó és a belőle préselt gyümölcslé. Vitamintartalmát és a tápértékét tartják egészen kiemelkedőnek.

Az év bármely napján is kerüljön sor utazársa, rokonlátogatásra, a cukorbetegeknek mindig nagyobb figyelmet kell fordítani a készülődésre és az étkezésre. Annak érdekében, hogy zökkenőmentesen és tünetmentesen teljenek a szabadnapok, a pontos előre tervezés elengedhetetlen – lássuk, mi is szükséges egy zavartalan utazáshoz!